หนุ่มๆสายสุขภาพ 5 อาหารไทยที่ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

หนุ่มๆสายสุขภาพ 5 อาหารไทยที่ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

เราปฏิเสธไม่ได้ว่าอาหารเราต้องรับประทานทุกวัน วันนี้เราอยากจะแนะนำเมนู อาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่อาหารมันก็ต้องของประเทศเราก่อนเพื่อให้หารับประทานได้ง่าย และคุ้นชินกับชีวิตประจำวันเราไปดูกันเลยว่ามีอาหารอะไรบ้าง

แกงส้ม

ต้มยำกุ้ง(น้ำใส): อาหารไทยที่เป็นที่นิยมมากในการลดน้ำหนัก เพราะมีส่วนประกอบที่ช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย และมีพลังงานต่ำ นอกจากนี้ ต้มยำกุ้งยังมีสารต้านอนุมูลสร้าง และสารลดความอยากอาหาร ทำให้คุณรู้สึกอิ่มตัวได้อย่างรวดเร็ว

แกงส้มชะอมกุ้ง: อาหารไทยที่มีส่วนประกอบจากผักและผลไม้ที่มีคุณค่าทางอาหารสูง และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ชะอม โหระพา มะกรูด และตะไคร้ อีกทั้งยังมีเนื้อกุ้งที่มีปริมาณโปรตีนสูง ทำให้รู้สึกอิ่มตัวได้นานและสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

ผักกาดหมูสับโรล เป็นอาหารที่มีปริมาณโปรตีนสูงและไฟเบอร์สูง ซึ่งเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก เนื่องจากมีปริมาณพลังงานต่ำ และช่วยลดความอยากอาหารได้อย่างดี ผักกาดเป็นอาหารที่มีปริมาณไฟเบอร์สูง ช่วยลดความอยากอาหารและช่วยกระตุ้นกระเพาะอาหาร ในขณะเดียวกัน หมูสับมีปริมาณโปรตีนสูง ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย นอกจากนี้ การรวมกันของผักกาดและหมูสับยังช่วยเพิ่มความอิ่มของมื้ออาหารและช่วยลดความอยากอาหารได้อย่างดี

ต้มข่าไก่: อาหารไทยที่ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว มีส่วนประกอบจากข่าที่มีสรรพคุณทางการแพทย์ เช่น ช่วยลดการอักเสบ ลดการเกิดกรดไหลย้อน และช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกาย นอกจากนี้ ต้มข่าไก่ยังมีเนื้อไก่ที่มีปริมาณโปรตีนสูง ช่วยเพิ่มความอิ่มของมื้ออาหารและช่วยลดความอยากอาหารได้

แกงจืดลูกชิ้นปลา: อาหารไทยที่เป็นที่นิยมมากในการลดน้ำหนัก เพราะมีพลังงานต่ำและมีปริมาณไฟเบอร์สูง ช่วยกระตุ้นกระเพาะอาหารและช่วยลดความอยากอาหารได้อย่างดี นอกจากนี้ แกงจืดลูกชิ้นปลายังมีปริมาณโปรตีนสูง ช่วยเพิ่มความอิ่มของมื้ออาหารและช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนที่จำเป็นสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย

ช่องทางการสมัครสมาชิก และจัดจำหน่าย E-photobook

Ookbee
จัดจำหน่าย E-photobook
Feel by narong
มี Photobook Feel และ Debut

ซื้อหนังสือ
Patreon icon

Patreon สำหรับสมัครสมาชิก
รับชมภาพสาวๆมากมาย
พิเศษกว่าทุกช่องทาง

สมัคร Patreon

MEB: E-BOOK
จัดจำหน่าย E-photobook
Feel by narong
มี Photobook Feel และ Debut

ซื้อหนังสือ

ช่องทางการสมัครสมาชิก และจัดจำหน่าย E-photobook

Patreon icon

Patreon สำหรับสมัครสมาชิก
รับชมภาพสาวๆมากมาย
พิเศษกว่าทุกช่องทาง

สมัคร Patreon

Ookbee
จัดจำหน่าย E-photobook
Feel by narong
มี Photobook Feel และ Debut

ซื้อหนังสือ

MEB: E-BOOK
จัดจำหน่าย E-photobook
Feel by narong
มี Photobook Feel และ Debut

ซื้อหนังสือ

Gumroad
จัดจำหน่าย E-photobook
Feel by narong
มี Photobook Feel และ Debut

ซื้อหนังสือ

บทความนี้อาจจะไม่ได้แนะนำวิธีทำอาหาร แต่เราจะแนะนำร้านอาหารไทยชื่อดังไปปตามรับประทานกันได้เลยนะครับ

ร้านข้าว เอกมัย

ร้านข้าวเอกมัย” (Ekamai Rice Bowl) ครับ ซึ่งตั้งอยู่บนถนนสุขุมวิท 63 (ซอยเอกมัย 12) ใกล้กับสถานีรถไฟฟ้าบีทีเอส เป็นร้านอาหารที่เสนอเมนูอาหารไทยคลาสสิกและอาหารตะวันตกในราคาไม่แพง สำหรับเมนูข้าวแกงที่แนะนำต้องพูดถึง “ข้าวแกงกะหรี่ไก่” ที่มีรสชาติหอมหวาน และเค็มเป็นกลิ่นของผักชีและหอมแดง เนื้อไก่ก็อิ่มหนำไม่ซ้ำใคร นอกจากนี้ยังมีเมนูอื่นๆ ที่น่าลองเช่น ผัดไทยกุ้งสด, ส้มตำปูปลาร้า, แกงส้มปลาและข้าวผัดไข่เจียว และอื่นๆ อีกมากมาย ร้านข้าวเอกมัยเปิดให้บริการทุกวันตั้งแต่เวลา 10.30 น. – 21.00 น. ครับ

แผนที่
https://goo.gl/maps/kYZxufWa1S2f5Vsm7

รสสิวลี อาหารไทยสูตรต้นตำรับรสมือแม่ - Rossiwalee Delivery

ร้าน “รสสิวลี” (Rosa Lee) เป็นร้านอาหารไทยสไตล์โมเดิร์นที่ตั้งอยู่ในย่านธนบุรี ซอย 9 ใกล้กับสถานีรถไฟฟ้าสะพานตากสิน ร้านนี้เป็นที่รู้จักดีในวงการอาหาร เนื่องจากได้รับความนิยมมากเนื่องจากอาหารมีรสชาติอร่อยและสะอาด และราคาไม่แพง เมนูอาหารที่แนะนำของร้านนี้มีหลากหลายเลือกทั้งอาหารไทยและเครื่องดื่ม ได้แก่ ส้มตำปูปลาร้า, ข้าวผัดพริกแกง, แกงส้มชะอมไข่, ต้มยำกุ้ง, ไข่เจียวลาบ, ลาบปลาทูและข้าวมันไก่ ร้านนี้มีการตกแต่งแบบโมเดิร์นที่เรียบหรู และมีบรรยากาศสบายๆ ทำให้เหมาะสำหรับการมานั่งทานอาหารเป็นเวลานานกับเพื่อนหรือคนในครอบครัว ร้าน “รสสิวลี” เปิดทุกวันตั้งแต่เวลา 10.00 น. – 22.00 น. ครับ

แผนที่
https://goo.gl/maps/UBRfRXZJijAAFZmw8

 

ร้าน “” เป็นร้านอาหารไทยสไตล์โมเดิร์นที่ตั้งอยู่ในย่านลาดพร้าว 71 ใกล้กับรถไฟฟ้าสถานีเสนานิคม ร้านนี้เป็นที่รู้จักดีในวงการอาหาร เนื่องจากได้รับความนิยมมากเนื่องจากอาหารมีรสชาติอร่อยและแสนอร่อย

เมนูอาหารที่แนะนำของร้านนี้มีหลากหลายเลือกทั้งอาหารไทยและเครื่องดื่ม ได้แก่ แกงส้มปลาแซลมอน, ต้มยำกุ้ง, ส้มตำปูปลาร้า, ข้าวผัดพริกแกง, ผัดไทยกุ้งสด, แกงมัสมั่นไก่, ข้าวหมูกระเทียมพริกไทยและลูกชิ้นปลาทอด ร้านนี้มีการตกแต่งแบบโมเดิร์นที่สวยงาม และเนื้อที่ให้นั่งทานอาหารกว้างขวาง ให้บรรยากาศสบายๆ และเหมาะสำหรับการมานั่งทานอาหารเป็นเวลานานกับเพื่อนหรือคนในครอบครัว ร้าน “ครัวสา รสจัด” เปิดทุกวันตั้งแต่เวลา 11.00 น. – 21.00 น. ครับ

แผนที่
https://goo.gl/maps/PexRRC9oWK6nocaCA

 

ร้าน “กับข้าวกับปลา” (ผมชอบเป็นการส่วนตัว) เป็นร้านอาหารที่มีเมนูอาหารแนวภูมิภาคไทย โดยเฉพาะเมนูปลาที่เป็นเมนูแนะนำของร้านนี้ อาหารที่ใช้ในการทำอยู่ในระดับคุณภาพดีและสดใหม่ ร้าน “กับข้าวกับปลา” มีสาขาที่หลายแห่งทั่วกรุงเทพและปริมณฑล อาทิเช่น สาขาที่ ถนนพระราม 9, สาขาที่ รามคำแหง, สาขาที่ ศรีนครินทร์ ฯลฯ

เมนูเด่นของร้าน “กับข้าวกับปลา” คือ “ปลาร้าผัดกระเทียมพริกไทย” ที่มีปลากระพงทอดกรอบและสดใหม่ ผัดกับกระเทียมและพริกไทยให้กลมกล่อม รสชาติอร่อยและเผ็ดพอประมาณ นอกจากนี้ยังมีเมนูปลาเผา ปลานึ่งมะนาว และเมนูอาหารไทยอื่นๆ อีกมากมาย ร้าน “กับข้าวกับปลา” มีบรรยากาศเป็นกันเอง ที่มีความเป็นธรรมชาติและอบอุ่น เหมาะสำหรับการไปทานเป็นกลุ่มกับเพื่อน หรือครอบครัว รวมถึงมีบริการจัดเลี้ยงและงานอีเว้นต์เล็กๆ น้อยๆ ด้วยความสะดวกสบาย ถ้าหากท่านสนใจอาหารปลาและอยากลองทาน ร้าน “กับข้าวกับปลา” เป็นตัวเลือกที่ดีครับ

มีหลายสาขาติดตามได้ตามลิ้งค์ คลิก

 

เรียบเรียงโดย ณรงค์ชัย จินดาประกาย

ข้อมูลจาก Talk with ChatGPT

ช่องทางการสมัครสมาชิก และจัดจำหน่าย E-photobook

Ookbee
จัดจำหน่าย E-photobook
Feel by narong
มี Photobook Feel และ Debut

ซื้อหนังสือ
Patreon icon

Patreon สำหรับสมัครสมาชิก
รับชมภาพสาวๆมากมาย
พิเศษกว่าทุกช่องทาง

สมัคร Patreon

MEB: E-BOOK
จัดจำหน่าย E-photobook
Feel by narong
มี Photobook Feel และ Debut

ซื้อหนังสือ

ช่องทางการสมัครสมาชิก และจัดจำหน่าย E-photobook

Patreon icon

Patreon สำหรับสมัครสมาชิก
รับชมภาพสาวๆมากมาย
พิเศษกว่าทุกช่องทาง

สมัคร Patreon

Ookbee
จัดจำหน่าย E-photobook
Feel by narong
มี Photobook Feel และ Debut

ซื้อหนังสือ

MEB: E-BOOK
จัดจำหน่าย E-photobook
Feel by narong
มี Photobook Feel และ Debut

ซื้อหนังสือ

Gumroad
จัดจำหน่าย E-photobook
Feel by narong
มี Photobook Feel และ Debut

ซื้อหนังสือ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *